বন্ধুত্বের গুরুত্ব, মনোবিদদের মতে

বন্ধুত্বের গুরুত্ব এনবিসিগেট্টি ইমেজ

'বন্ধু বানানো' স্কুলের প্রথম দিনেই আমরা বাচ্চাদের যা করতে বলি তা-ও নয় - প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও ইতিবাচক বন্ধুত্ব গুরুত্বপূর্ণ। 'আপনি যখন এমন কোনও কিছুর সাথে পাথ পেরোনেন যার সাথে আপনি কোনও সংযোগ খুঁজে পান, তখন সেগুলি জানার জন্য এটি একটি বিন্দু করুন' ' জেনিস ম্যাককেব , পিএইচডি, ডার্টমাউথ কলেজের সমাজবিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক এবং লেখক কলেজে সংযোগ স্থাপন: একাডেমিক এবং সামাজিক সাফল্যের জন্য বন্ধুত্বের নেটওয়ার্কগুলি কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ । 'লোকেরা সাধারণত চাটুকার হয় যখন আপনি তাদের মধ্যাহ্নভোজনে বা কফিতে আমন্ত্রণ জানান। যদি তারা আপনাকে ফিরিয়ে দেয় তবে আপনি বেশি কিছু হারাবেন না, তবে এটি যদি বন্ধুত্বের হয়ে যায় তবে আপনি প্রচুর পরিমাণে লাভ করতে পারেন। '

ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে সঠিক স্কেল

আপনি যদি এখনও সংশয়ী হন তবে এর সাতটি কারণ এখানে বন্ধুত্ব আমাদের মঙ্গল জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ।



বন্ধুরা কম চাপ।

মহিলারা যখন কারও কাছাকাছি অনুভব করেন, প্রজেস্টেরনের মাত্রা, হরমোন যা চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে, উপরে উঠে যায়, অধ্যয়ন মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পাওয়া। 'এই উত্থানটি অন্য ব্যক্তির জন্য একজনের জীবন ঝুঁকির আকাঙ্ক্ষার সাথেও যুক্ত ছিল, তাই আমরা বিশ্বাস করি যে এটি বিবর্তনের পথে সামাজিক বন্ধন প্রতিষ্ঠায় ভূমিকা পালন করতে পারে,' বলেছে স্টেফানি ব্রাউন , পিএইচডি, স্টনি ব্রুক বিশ্ববিদ্যালয়ের রেনেসাঁ স্কুল অফ মেডিসিনের সাইকিয়াট্রি এবং সাইকোলজির সহযোগী অধ্যাপক এবং গবেষণার শীর্ষস্থানীয় লেখক। এছাড়াও, যখন স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস পায় তখন আপনার হৃদরোগ, স্থূলত্ব এবং হতাশার মতো স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ঝুঁকি থাকে।



বন্ধুরা আপনাকে ক্ষুর-ধারালো রাখে।

নর্থ-ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ৮০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে যারা মধ্যবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের স্মৃতি ফাংশন নিয়েছেন তাদের নিয়ে গবেষণা করেছেন এবং দেখেছেন যে এই 'সুপার এজার্স' এর সাথে আরও ইতিবাচক সামাজিক সম্পর্ক রয়েছে। 'পূর্বের গবেষণার একটি সংস্থা রয়েছে যা সামাজিক সংহতকরণ, পরিবারের সাথে জড়িত হওয়া এবং সামাজিক নেটওয়ার্কের সংবেদনশীল সমর্থন বৃদ্ধ বয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যক্রমে ইতিবাচকভাবে যুক্ত হওয়ার পরামর্শ দেয়' আমন্ডা কুক মাহের , পিএইচডি, নর্থ-ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির ক্লিনিকাল নিউরোপাইকোলজি পোস্টডক্টোরাল ফেলো এবং এর প্রধান লেখক অধ্যয়ন । 'আমাদের অনুসন্ধানগুলি পূর্বের কাজটিকে এই পরামর্শ দিয়ে উত্সাহ দেয় যে উচ্চ-মানের জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের জন্য উচ্চমানের সামাজিক সম্পর্ক অনুভূত হতে পারে' '

বন্ধুরা আপনাকে আরও বাঁচতে সহায়তা করতে পারে।

গবেষকরা যখন 50 এবং 79 এর মধ্যে 90,000 এরও বেশি মহিলাকে তাদের কতটা সামাজিক সমর্থন রয়েছে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, যারা তাদের বলেছিলেন যে তাদের আরও বেশি সমর্থন রয়েছে তারা এখনও বহু বছর পরে অনুসরণে বাস করার সম্ভাবনা বেশি ছিল। 'পার্থক্যটি সামান্য ছিল, তবে ডেটাটি বেশ নির্ভরযোগ্য কারণ এটি এত বড় গ্রুপের বাইরে ছিল, তাই এটি কাকতালীয় হওয়ার সম্ভাবনা কম less' ন্যান্সি ফ্রিবার্ন , ডাঃ পিএইচ।, জর্জ ম্যাসন বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্য প্রশাসন ও নীতি বিভাগের অধ্যাপক এবং এর প্রধান লেখক অধ্যয়ন । অন্যান্য পড়াশোনা দেখা গেছে যে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের শক্তিশালী সামাজিক এবং সংবেদনশীল নেটওয়ার্ক রয়েছে তাদের বেঁচে থাকার পক্ষে আরও ভাল প্রতিকূলতা রয়েছে।

বন্ধুরা আপনার ক্যারিয়ার বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যে মহিলারা প্রায়শই তাদের বন্ধুত্বের বৃত্তে দু'তিন মহিলার সাথে চেক ইন করেন বা মহিলাসমৃদ্ধ অভ্যন্তরীণ চেনাশোনাগুলি উচ্চতর পদে নেতৃত্বের পদে আসার সম্ভাবনা বেশি থাকে, এ অনুযায়ী অধ্যয়ন নটরডেম বিশ্ববিদ্যালয় এবং নর্থ ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি দ্বারা। 'কর্মক্ষেত্রে পক্ষপাতিত্ব অব্যাহত রয়েছে যা মহিলাদের বেতন ও পদোন্নতির সুযোগগুলিতে ইক্যুইটি রাখা কঠিন করে তোলে,' বলেছেন জেনা গ্লোভার , পিএইচডি, শিশুদের হাসপাতাল কলোরাডোতে লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী। 'দৃ strong় বন্ধুত্ব থাকার কারণে ক্যারিয়ারের বিকাশ এবং অগ্রগতির জন্য নেটওয়ার্কিং এবং পরামর্শদানের সুযোগগুলি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।'



সর্বোপরি, গ্লোভার নোট করেছেন যে মহিলাদের ক্যারিয়ার রয়েছে তাদের প্রায়শই পুরুষের অংশীদারদের চেয়ে কাজের বাইরে বাইরে বেশি দাবি-দাওয়া করতে বলা হয় - যেমন সন্তান লালন-পালনের দায়িত্ব - এবং এই অতিরিক্ত দাবিগুলিকে বৈধতা দিতে এবং আপনার সমস্ত দিক সমর্থন করতে পারে এমন বন্ধুবান্ধব থাকতে পারে জীবন অমূল্য হতে পারে।

এক বছরের পুরানো ইস্টার ঝুড়ি

বন্ধুরা আপনাকে স্বাস্থ্যকর হতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।

আপনি যদি কোনও নতুন ওয়ার্কআউট রুটিন বা স্বাস্থ্যকর ডায়েট শুরু করতে চান তবে আপনার সামাজিক বৃত্তটি একবার দেখুন। আপনার বন্ধুরা যদি আপনি যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি গ্রহণ করার প্রত্যাশায় নিযুক্ত করেন তবে আপনার আরও সাফল্য হতে পারে। 'যখন আমরা আছে কাছের বন্ধু যারা ব্যায়াম করে, অর্থ সাশ্রয় করে বা স্বেচ্ছাসেবক হয়, আমরাও একই আচরণগুলিতে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বেশি, 'গ্লোভার বলেছেন says 'বিপরীতভাবে, যখন আমাদের বন্ধু রয়েছে যারা ধূমপান করে, প্ররোচিতভাবে ব্যয় করে, বা বিশৃঙ্খলাপূর্ণ সম্পর্কের ধরণ রাখে, তখন আমরা আমাদের নিজের জীবনে একই আচরণগুলি নকল করার সম্ভাবনা বেশি পাই।'

বন্ধুরা আপনাকে নিজের সম্পর্কে শেখায়।

আপনার কাছে বিশেষত অর্থবহ বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কগুলি নিয়ে ভাবতে এখনই উপযুক্ত সময় হতে পারে। 'আমার গবেষণাটি দেখায় যে আমরা যখন আমাদের বন্ধুদের সম্পর্কে কথা বলছিলাম এবং চিন্তা করি তখন আমরা কে এবং আমরা কারা হতে চাই তা প্রতিবিম্বিত করছি' ' 'লোকেরা নিজেকে ইতিবাচক এবং যোগ্য ব্যক্তি হিসাবে উপস্থাপনের জন্য প্রয়াস চালায় এবং আমি দেখতে পেয়েছি যে লোকেরা তাদের বন্ধুদের সম্পর্কে কথা বলার সাথে সাথে তারা প্রায়শই তাদের বর্তমান স্ব বা নিজের হয়ে উঠতে চাইছে এমন স্ব সম্পর্কে কথা বলে।'

সেই একই লাইনের পাশাপাশি, যদি আপনি বুঝতে পারেন যে কোনও বিশেষ সম্পর্ক আপনার মানকে প্রতিফলিত করে না, তবে বিদায় জানানো ভাল। 'আমরা প্রায়শই ভয় পাই বন্ধুত্ব ছেড়ে দিন - সম্ভবত অতীতের নস্টালজিয়ার জন্য, এই ধারণাটি ভবিষ্যতে তারা কার্যকর হতে পারে, বা আমাদের আরও কম বন্ধুবান্ধব যখন হয় অন্যের কাছে কেমন লাগে, 'ম্যাককেবে বলেছিলেন,' তবে আমি এমন কিছু সময় পাই যখন এটি ঠিক হয় না তবে আমাদের সাফল্য এবং স্ব-পরিচয়ের জন্য সহায়ক বন্ধুত্ব ম্লান হোক বা বিরতি। '

বন্ধুরা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।

গ্লোভার বলেছেন, 'বন্ধুত্ব এবং সামাজিক সহায়তার অভাব উদ্বেগ বা হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধি হওয়ার আশঙ্কা বাড়িয়ে তোলে,' এবং হতাশার অন্যতম চিকিত্সার উপাদান ব্যক্তিদের তাদের সামাজিক নেটওয়ার্ককে প্রসারিত করতে এবং তাদের সাথে সময় কাটাতে সাহায্য করে বন্ধুরা প্রকৃতপক্ষে, ভাল বন্ধুত্বগুলি দু'জনের আত্মীয়দের সাথে আমাদের সম্পর্কের চেয়ে বয়সে উন্নত হওয়ার কারণে স্বাস্থ্য এবং সুখের পূর্বাভাস দেয় পড়াশোনা মিশিগান স্টেট বিশ্ববিদ্যালয় শো থেকে। এটি হতে পারে কারণ আমরা আগাছা হয়ে যাই মেহ সময়ের সাথে সাথে বন্ধুরা, যেখানে পরিবার - কঠিন সদস্য সহ - চিরকাল।

মিঃ সম্পাদক ক্যাটলিন রিয়েল সিম্পলিতে গবেষণা বিভাগে রিপোর্টার হিসাবে তার কেরিয়ার শুরু করেছিলেন এবং হার্স্ট দলে যোগদানের আগে ফ্যামিলি সার্কেলের স্বাস্থ্য সম্পাদক হয়েছিলেন।এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি পিয়ানো.ইও বিজ্ঞাপনে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারবেন - নীচে পড়া চালিয়ে যান