35 সুপারচার্জড কিচেন স্ট্যাপলস যা আপনাকে পেটের মেদ হারাতে সহায়তা করবে

এমন সুপারিশযুক্ত খাবারের সন্ধান করছেন যা আপনাকে আপনার ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে আঘাত করতে সহায়তা করবে? আমাদের পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা সেরা খাবারগুলি বের করেছেন যা কেবলমাত্র আপনার পেটের মেদ পোড়াতে সহায়তা করবে না তবে আপনি ফিট এবং সুস্থ থাকবেন তা নিশ্চিত করুন!

একটি 7-দিনের, 1,200-ক্যালোরি খাবারের পরিকল্পনা

সুতরাং আপনি দ্রুত নিচে নামতে চাইছেন তবুও সন্তুষ্ট বোধ করছেন? মাত্র 7 দিনের মধ্যে পাউন্ড বাদ দিতে আমাদের 1200 ক্যালোরি প্রোগ্রামটি অনুসরণ করুন!



কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন, তবে নিরাপদে

কোন ছদ্মবেশ, কোন মিথ্যা। আপনার বিপাকটি পুনরুদ্ধার করার জন্য আমরা 15 টি উপায় খুঁজে পেয়েছি যাতে আপনি ক্যালোরি পোড়ে এবং আরও দ্রুত ওজন হ্রাস করে।



কীভাবে 20 পাউন্ড হারাবেন এবং এটি ভাল রাখুন, বিশেষজ্ঞদের মতে

এই সাধারণ, বুদ্ধিমান ডায়েট এবং অনুশীলন পরিকল্পনার মাধ্যমে ভাল করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন। আমাদের প্রোগ্রামটি অনুসরণ করুন এবং সেই পাউন্ডগুলি দ্রুত ছাড়ুন!

40 টি সুস্বাদু খাবার যা আপনার কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করতে পারে

আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলি যুক্ত করা কোলেস্টেরল কমাতে, আপনার ধমনীতে ফলক তৈরি কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

পুষ্টিবিদদের মতে 12 টি সেরা প্রোটিন পাউডার আপনি অনলাইনে কিনতে পারবেন

মহিলাদের জন্য এই প্রোটিন পাউডারগুলি ওজন হ্রাস, ওজন বৃদ্ধি, পেশী বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। তারা সুরক্ষার জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষিত এবং নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের হাতে তুলে নেওয়া হয়েছে যাতে আপনি এগুলি আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার মসৃণগুলিতে যুক্ত করতে পারেন।

গলার ঘা জন্য 12 সেরা ডাক্তার-অনুমোদিত প্রাকৃতিক প্রতিকার

ওষুধের দোকানে ভ্রমণ ছাড়াই গলা ব্যথা নিরাময় করুন। সেখানে প্রচুর প্রাকৃতিক চিকিত্সা রয়েছে - এবং আপনার রান্নাঘরে সম্ভবত ইতিমধ্যে অনেকগুলি রয়েছে।

গায়ানসের মতে আপনার যোনি স্রাবের রঙ কী বোঝায়

পরিষ্কার থেকে সবুজ পর্যন্ত, যোনি যোনি স্রাব এবং আপনার যোনি স্বাস্থ্যের কথা বলতে গেলে সেখানে কী চলছে তা জেনে নিন।

আপনার ঘাড় আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে বলতে পারে 7 চতুষ্পদ বিষয়

আপনার ঘাড়ে অদ্ভুত গলদা বা গলদ, আপনার শিরাতে পরিবর্তন এবং যে কোনও কিছু অস্বাভাবিক, নতুন বা বিশিষ্ট দেখায় তা আপনার ডাক্তারের নজরে আনতে হবে। তারা টিউমার, থাইরয়েডের ভর, সংক্রমণ বা অন্যান্য অবস্থার সংকেত দিতে পারে।

Sc মাথার ত্বকের শর্ত যা দমন বা দাগ সৃষ্টি করে - এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করা যায়

আপনার মাথার ত্বকে যে বাধা বা অন্য জ্বালা বোঝায় তার অর্থ কী? চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের মতে এখানে সর্বাধিক সাধারণ স্ক্যাল্প সমস্যা এবং সেগুলি কীভাবে ঠিক করা যায় তা এখানে are

4 পেরিমেনোপজ পিরিয়ড লক্ষণ যা গুরুতর হতে পারে

হাইমায়ার হরমোনগুলি এমন একটি সময়কালের কারণ হতে পারে যা পেরিওনোপজের সময় বন্ধ হয় না এবং অন্যান্য মাসিকের সমস্যা হতে পারে - এবং কীভাবে আপনি ত্রাণ পেতে পারেন

কীভাবে ওয়েট ওয়াচারারদের নতুন প্ল্যানগুলি চয়ন করা যায় তা আপনার জন্য সেরা

2021-এ আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তার জন্য ডিজাইন করা নতুন ডায়েট প্রোগ্রাম এবং ডিজিটাল সরঞ্জামগুলি ওয়েট ওয়াচার্স প্রকাশ করেছে which ডাব্লুডাব্লু ডায়েট প্ল্যানটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কি তা বোঝার জন্য আমরা টিপসগুলি ভাগ করছি।

5 ধরণের বাগ ধরণের আপনার কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়

দমবন্ধ, ফোলাভাব এবং লালভাব দেখতে দেখতে কোনও ডাক্তারকে কল করার কথা বিবেচনা করুন।

আপনি কীটো ডায়েটে খাবেন (এবং না পারেন)

কেটো ডায়েটে মাংস, সীফুড এবং ডিম জাতীয় খাবার খাওয়ার সাথে জড়িত। কেটোজেনিক ডায়েটে আপনি কী খেতে পারেন এবং কী খেতে পারবেন না সে সম্পর্কে আমাদের পুষ্টিবিদ এবং বিশেষজ্ঞরা যা বলেছেন তা এখানে।

আপনাকে ভরাট করার জন্য এবং ক্রেভিংস প্রতিরোধ করার জন্য 17 সেরা উচ্চ-প্রোটিন, কম-কার্বব খাবার

ডিম, পনির, সীফুড এবং মটরশুটি জাতীয় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি কেটো এবং প্যালিও সহ যে কোনও ডায়েটে ফাইবার, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি যুক্ত করে।

মাথার উকুন থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রাকৃতিক প্রতিকার

প্রয়োজনীয় তেল এবং ভিনেগারের একটি DIY সূত্র ব্যবহার করে মাথা উকুন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি অ-বিষাক্ত পদ্ধতি।

ডায়েট বা ব্যায়াম ছাড়াই একটি সমতল পেট পাওয়ার 16 উপায়

ব্যায়াম বা ডায়েটিংয়ের সাথে সমতল পেট পেতে এই ন্যূনতম-প্রচেষ্টা প্রচেষ্টার একটি ব্যবহার করে দেখুন। এগুলি এত সহজ, আপনি এমনকি একটি ঘামও ভাঙবেন না।

নিউটোলজিস্টদের মতে ওটিসি স্লিপ এইডস সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

জেডজিকুইল এবং ইউনিসম-এর মতো অ-প্রেসক্রিপশন স্লিপিং পিলগুলিতে ডিফিনহাইড্রামিনের মতো অ্যান্টিহিস্টামাইন থাকে যা আপনাকে নিদ্রাহীন বোধ করতে পারে এবং এগুলি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মাঝে মাঝে ব্যবহারের জন্য নিরাপদ থাকে। মেলাটোনিন এবং ভ্যালেরিয়ার মতো প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলি অনিদ্রার জন্যও কাজ করতে পারে তবে সেগুলি নিয়ন্ত্রিত নয়। সর্বাধিক-কাউন্টারে ঘুমের সহায়তা এবং স্লিপ বিশেষজ্ঞ এবং নিউরোলজিস্টরা তাদের সম্পর্কে কী ভাবেন সে সম্পর্কে পড়ুন।

15 লো-ক্যালোরি বিয়ারগুলি এখনও স্বাদে দুর্দান্ত

আমরা 15 টি বিয়ার বিকল্প পেয়েছি যা ক্যালোরি এবং কার্বস কম তবে এখনও দুর্দান্ত taste

চিকিত্সা বা মরহুম পিরিয়ডের 6 কারণ, চিকিত্সকদের মতে

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ / স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা কোনও মহিলার শরীরের জটিলতা এবং যে জিনিসগুলি আপনার struতুস্রাবের সাথে দেরী বা মিসড পিরিয়ডটি ট্রিগার করতে পারে তা নিয়ে ব্যাখ্যা করে।